良好睡眠是健康的基石。然而，随着人们生活节奏的加快，工作、学习压力大，睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见的“疾病”。

2023年3月21日是第21个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为：良好睡眠，健康之源！

市精神病院睡眠医学中心成立5年来，一直致力于睡眠问题的专科诊疗，一站式为睡眠障碍患者护航，陆续帮助众多患者重拾好梦，并努力推动我市睡眠障碍的精准诊疗向高水平迈进。

人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，睡眠质量是影响人们健康的重要因素。《中国睡眠研究报告(2022)》指出，我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，相比10年前缩短近1.5小时，仅35%的人能睡够8小时。临床研究显示，睡眠障碍可导致糖尿病、心血管疾病、高血压等多种心身疾病，换言之，睡眠障碍正成为影响健康的“慢性杀手”。

中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠率高达38.2%。但遗憾的是，80％以上患者没有得到诊断治疗，主要与睡眠症状多样、涉及学科多、就诊科室不明确有关。很多医院没有开设睡眠医学中心，患者常因找不到相应的科室就诊而苦恼，且误诊率极高。

导致睡眠障碍的原因有很多，如何能在短期内寻到病根，给予患者个性化的专业治疗才更见“真功夫”。为给睡眠障碍患者提供更好的诊疗服务，2018年，该院在睡眠监测室基础上，升级成立了睡眠医学中心，由此揭开了我市睡眠诊疗史上崭新的一页。从心理健康到睡眠医学，这不是跨界，而是一种服务延伸。因早布局、快发展，该院一直领跑、推动我市睡眠医学发展。

走进该院睡眠医学中心，无论医疗设备、就诊环境还是医务人员的工作环境，都让人耳目一新。从门诊到睡眠监测区再到病房，这里形成了对睡眠障碍的闭环式一站式管理。全新的装饰、安静的环境、温馨的氛围……与一些医院科室争分夺秒的“无限生机”比起来，该中心更像是一个疗养院。

“治疗要找准病因，才能对症下药。”该中心一名医务人员说，别人无法体会失眠者的痛苦，有些前来就诊的市民，说着说着崩溃大哭。在他们的背后，是对睡眠的焦虑和对失眠的恐惧。其实，导致睡眠障碍的因素有多种，但大多数患者出现睡眠障碍是由抑郁症、焦虑症等精神心理问题引起的。市精神病院成立睡眠医学中心，则具有一定的专业优势。

特色的学科建设显然是有优势的。很快，该院一个专治各种睡不着、睡不醒和睡不好的专业科室和专业团队在社会上叫响。有越来越多的人开始重视睡眠医学，主动上门检查睡眠状况、治疗睡眠障碍。尤其是失眠障碍、情感障碍伴发失眠、发作性睡病、睡眠呼吸障碍、快速眼动睡眠期行为障碍等患者，均在该中心摆脱了“睡不着、睡不好”的烦恼。

如今，该院通过按照差异化发展道路、加强学科布局的顶层设计和战略规划，突出专业特色，做到了人无我有，错位发展。显然，该中心已被该院作为一张特色名片来打造。

要找到睡眠障碍原发病因，分析病情，精准、全面的睡眠监测必不可少。在该中心，设有专门的睡眠检测治疗室，通过多导睡眠监测（PSG）、便携式睡眠监测等进行测量和评定。

其中，多导睡眠监测尤其值得一提，它通过对脑电波、心电波、呼吸、血氧、肢体动作等全方位的精准监测，做出分析报告，是真正的睡眠“金标准”，为下一步治疗提供依据。

48岁的李先生白天瞌睡疲乏持续已有3年，他总觉得睡不够，白天经常打盹，甚至有时开着车竟打起呼噜声睡着了。以前，他总以为是前列腺增生惹的祸，每夜上厕所四五次，导致自己睡不够。但是，经治疗后效果并不好。听闻市精神病院成立了睡眠医学中心和技术精湛的医疗团队，他便慕名前来就诊。该中心接诊后，医疗团队考虑其为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)，随后让李先生进行了夜间睡眠呼吸监测，结果提示，其呼吸紊乱指数达到了54次/小时，属重度OSA。该中心为其佩戴了呼吸机，经过一周的调试，呼吸紊乱指数降到3次/小时，患者夜间睡眠一觉到天亮，白天也不犯困了，解除了其多年的困扰。

除了拥有一流的监测、治疗设备外，该中心还拥有一支阵容强大的睡眠障碍诊疗专家团队。这是该中心的核心竞争力，也是高质量发展的关键所在。

副主任医师，副院长，国家级心理咨询师，中国医师协会睡眠医学专业委员，2018年参加河南省第五届疾病预防控制岗位练兵和大比武活动获得精神卫生专业个人一等奖，曾在医学期刊上发表了《舒眠胶囊治疗精神疾病伴发睡眠障碍的临床应用》，对睡眠诊疗具有多年临床经验。

睡眠医学中心主任，是国家级心理咨询师，从事临床心理工作15年，对睡眠障碍、焦虑症、抑郁症等疾病的治疗具有丰富的临床经验，曾发表有《百乐眠胶囊联合数字认知行为疗法对睡眠障碍患者睡眠质量及心理韧性的影响》和《曲唑酮治疗老年痴呆伴睡眠障碍患者的有效性及安全性》等多篇睡眠诊疗领域科研论文。

睡眠医学中心学科带头人，中级心理治疗师，从事临床心理工作十余年，曾在四川大学华西医院睡眠医学中心及北京大学第六医院进修学习，擅长睡眠障碍及各种身心疾病诊治，主要研究方向是运用认知行为治疗(CBT)和正念疗法对精神心理疾病的治疗。

先进的医疗设备、专业的医疗团队、良好的医疗环境、多手段的治疗方法……这些全方位的配备为患者提供了良好的治疗条件。据统计，该中心自成立以来，已接诊睡眠障碍患者万余人次，收到患者一致好评。

为了帮助更多人提高睡眠质量，在今年世界睡眠日前后，该中心将开展一系列公益活动，以此唤醒睡眠障碍患者对睡眠障碍疾病的重视，帮助睡眠障碍患者科学地自我健康管理，摆脱睡眠障碍引起的困扰和并发症。

二、在世界睡眠日当天，凡预约该院多导睡眠监测的，可享受半价优惠。

三、即日起至3月31日报名参加失眠认知行为团体治疗（8~10人），均可享受八折优惠。失眠认知行为团体治疗招募，主要面对三大人群：各种原因导致的失眠人群；长期服用“安眠药”，想要减少药物或停药人群；孕妇、老年人或其他有药物治疗禁忌症的失眠人群。通过失眠认知行为治疗（CBT-I），包括睡眠卫生教育、睡眠限制、刺激控制、放松训练、认知疗法等多维度心理干预手段，从而激发患者本身的睡眠，恢复睡眠，摆脱安眠类药物滥用及依赖问题。

以上活动需与焦作市精神病院睡眠医学中心医疗团队预约进行。另外，世界睡眠日当天举行义诊活动，深入机关单位开展睡眠方面的健康讲座和睡眠相关的筛查评估。

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