生活中你是否遇到过这样的情况：工作一整天，反应明显变慢、记性也不好，想说的话一被打断就忘了。这很可能是大脑疲劳。

大脑身为人体“总指挥”，每天24小时不间断工作——白天控制语言、运动、情绪等，晚上又充当每一场梦的编剧。当其长时间超负荷运转，脑细胞代谢产生的大量“垃圾”淤积，就会影响氧气、营养供应，造成脑疲劳。

而若大脑长期处于疲劳状态，不仅让人感觉劳累，久而久之，健康也会深受其害。

节目中就曾经提到过“一位33岁男性，连续加班一周后发生脑出血，引发三次抢救”的案例。专家认为一方面是因为他有基础病，另一方面也与他长期用脑不当有关。

一般，脑力劳动者和学生更容易出现脑疲劳，据专家调查分析，我国青少年群体中，至少有50%的人存在不同程度的脑疲劳。而一些不良生活习惯也会加重这一情况：

大脑要消耗全身20%的能量，其主要来源是葡萄糖，但大脑里没有“仓库”，所以需要身体不间断地供给。如果主食吃太少，大脑、神经没有充足的能量供应，却还要不断运转，就更容易疲劳。

感觉疲劳时，为什么休息后还是觉得很累？这可能是因为你在“假装休息”。

大脑中有一块叫DMA的区域，它指挥着所有的身体行动，即使大脑未执行有意识活动，也会自动进行基本操作。

举个例子，你与一位难缠的客户争论了几句，为了避免进一步的冲突，你打算自己冷静一下。但在这段时间内，DMA可能一直没有停下来，导致你反复想起刚才的事，甚至越来越气愤。

很多人觉得可以安心玩手机就算是放松了，但事实上，玩手机的过程中，有更多的信息进入大脑，使其不停运转，根本达不到放松的效果，大脑当然会越来越疲劳，甚至陷入恶性循环。