你是否经常感觉身体很疲惫，身体就像穿着湿棉被，浑身不爽，宁愿躺着坐着也不想锻炼或者散散步？你是否总是感到不耐烦和易怒？是否精神不振，难以集中注意力？

第一：如果你已经有一段时间睡眠不好，睡觉时间短或者经常容易醒过来，那么自己的身体在白天的时候也会因为休息不够而产生疲劳的感觉。

第二：白天的时候经常感觉自己没什么力气，一整天都会没什么精神，感觉做事情就是提不起劲，效率也不是特别好。这就是身体疲劳的表现了。

第三：如果自己身体疲劳了，那么胃口也会变差的，这是和内分泌有关系，肠胃功能因为身体疲劳而受到影响，所以就会没什么胃口。

良好的睡眠是使各脏腑器官得到修复、免疫力得到提高的关键。如果长期熬夜会导致激素水平严重失衡，致使细胞的正常代谢受到影响，出现不正常的细胞分裂。这正是癌症出现的基本原因。如果已经形成了睡眠障碍，要及时到医院求助于医生，制定一份合理的睡眠计划，并循序渐进地进行。此外，午休30分钟也能极大的缓解疲劳感。

民以食为天，合理的饮食才能促使机体进行正常的各项生理代谢活动。如果有不吃早餐，爱吃肥甘厚腻，酗酒等不良的饮食习惯一定要及时纠正。饮食上一定要做到健康，并且种类多样，缺乏铁元素极易使身体感到疲劳，因此，可以适当多吃一些铁元素含量较为丰富的食品，如坚果类或牛肉等，以增强红细胞为机体运送养料及营养物质的能力。

现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。

这个还真有！小编力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸的时候，紧张的肌肉得到瞬间的放松。

而且这个拉背条滚轮式按摩器使用的PP材质，方便携带，使用更放心。拉背有两种背绳，直的和串珠形，轻松做到塑身，让您充满对生活的激情。

最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。

除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。

不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~