高敏感者（Highly Sensitive Person, HSP），通常指的是对来自内在和外在的刺激高度敏感的人，ta 们在人群中占比仅约为 20%。

✔ 因担心他人评价而压抑自己的想法和需求，久而久之，在人际交往中更频繁碰壁。

KnowYourself 基于高敏感小伙伴需求，研发了2 月限定 ·「内心太敏感怎么办」自我探索互助会，让有相同困惑的小伙伴能够找到彼此，一同探索问题的答案。

来到这里，你会收获一本KY 研发的高敏感 workbook，引导你探索内心。包括：

你可以以专业心理学视角了解高敏感特质，并由带领者引导，与同组参与者一同细致地向内探索，探清自己在每个 " 敏感时刻 " 有怎样的感受和顾虑，思考自身行为背后存在的需求是什么。

比如，你可能会发现敏感状态下的自己会对事件有" 不合理的归因 "，那就可以跟着引导学习客观思考事情发生的原因，再去做出改变。

比如，你会过于在意人际关系中的负面反馈，害怕被他人讨厌或拒绝，我们会教你如何切断负性思维、达成有效沟通，减少因高敏感而产生的人际误解和情绪困扰。

值得强调的是，「自我探索互助会」的目的并不在于 " 教育你 "，了解基本的知识只是开启探索的第一步。我们更希望能提供给你一个自由探讨、交换经验、增进理解、学会运用的场所，这才是我们的 "互助" 核心所在。

「自我探索互助会」由1 位带领者与多位参与者构成，以小组形式展开。在带领者引导下，参与成员将围绕主题 " 内心太敏感怎么办 "，一边学习知识、认知自我，一边与同组伙伴分享彼此的故事与困惑。

或许你会想：" 一群「有问题」的人坐在一起讨论，有用吗？"

但互助会的奇妙之处，正在于让 " 有问题 " 的灵魂面对面，在讨论与相互支持中产生共振，碰撞出面对生活的 N+ 种解法。

「自我探索互助会」属于一种 " 非心理治疗类型 " 的团体。美国团体心理治疗大师欧文 · 亚隆总结了诸多在帮助团体成员发生改变的 " 疗效因子 "。其中就包括：

为了让 " 疗效因子 " 发挥最大作用，我们致力营造一个安全、私密、平等、尊重的空间，每个人在这里都能够坦诚分享。

其实，约有 30% 的高敏感者是外向者，剩下的 70% 也有许多人并非完全内向，即，多数人的状态是：渴望从社交中得到正向反馈，但又不可避免地因社交带来的刺激而消耗大量精力，最终在 " 无聊的独处 " 与 " 疲惫的社交 " 中陷入两难。

而在「自我探索互助会」，你可以建立真诚、紧密、愉悦的互助关系，收获意想不到的共鸣。

与同频伙伴深度互助，在 150 分钟内建立良好联结

互助会正式上线不久，已收到了50+位用户的活动体验反馈，发现大家普遍在这里都得到了一些" 预料之外 " 的惊喜收获。

看到这里，你可能会觉得：这个「互助会」好像还不错！但网上有那么多选择，这个一定合适我吗？

若你有这样的情况：

如果你仍然找不到一个踏出改变第一步的合适方法，那么不妨从一场性价比极高的「自我探索互助会」开始！

与同频伙伴深度互助，在 150 分钟内建立良好联结

关于参与互助会的相关小问题我们也准备了解答，希望能够帮助到你 ~

A：只要你愿意给自己一个 " 被看到 " 的可能性，那完全可以哦！在互助会，每个人都要遵守平等、自愿、互相尊重的原则，共同维护和谐友善的探讨氛围。对于社恐人士，也是一种特别的体验。

A：不需要提前准备什么，但希望每位小伙伴能准时提前入场，让彼此都能有更好的活动体验。

A：请提前 10 分钟入场，提供手机号后 4 位签到即可。我们也会提前 1 天给到提醒短信 ~ 每场活动结束后会建立参与者群。