在新冠压力下，人们容易出现的恐惧不安、焦虑慌乱、抑郁消沉、烦躁愤怒、强迫急躁、忧愁苦闷、乱发脾气等心理行为问题，甚至出现抑郁症、强迫症、疑病症等心理疾病，迫害人们的心理健康。为防止新冠压力下人们出现的心理问题，可有针对性地应用下列心理防护的方法——

家庭和谐是心理健康最好的良药。互相关心、尊重、体贴，主动谈心、理解宽容对方、做有爱表达。

人有信念，内心就会强大。增强光荣感、自豪感，使命感、责任感，坚定必胜的决心和信心。

喝水可以缓解抑郁情绪，也会缓解焦虑和愤怒情绪。喝充足的水、热水泡脚、沐浴解乏。

在家中做有趣的事，让自己和家人愉悦，如穿着喜爱的衣服饰物、制作特色美食、居家观看影视等。

对自己微笑、对家人微笑、对他人微笑。主动微笑会使自己心情好，也会感染他人。

有梦想不迷茫，关注梦想可以平缓疫情带来的心理压力。树立梦想、进行规划、与家人分享。

不去想新冠以外产生压力的事，做其他事情，转移注意力，进行自我训练。

若夫妻间存在误解，可在婚姻心理专家指导下进行“家庭版真心话大冒险”，增强相互理解，化解历史矛盾，增进夫妻关系。

父母之爱是心理健康最好的营养。打电话、发微信，跟妈妈唠家常，跟爸爸说说工作，多交流多沟通多陪伴。

盘腿正坐、放慢呼吸、进入冥想，一次20分钟。希望自己幸福、希望亲人幸福、希望他人幸福、希望自己讨厌的人幸福、希望讨厌自己的人幸福……

就是不管它，车到山前必有路。具体方法首先是注意淡化自己糟糕的感觉，先重现和解读事件、再原谅人和事、再勇于接受痛苦——接受痛苦，痛苦就不再是痛苦：然后其次是接受现实，最后是有所作为。

就是增强自信心。做一些让自己开心的事、回忆过去自己开心的事、做一做“白日梦”想未来可能有的一些好事、自我欣赏自我表扬。

就是把不痛快唠叨出来。深呼吸、说自己、看时机、不指责、见好收。要照顾对方情绪，让对方也宣泄下，避免产生或积累矛盾。