“看到大家我感到特别亲切，因为20年前我和你们一样，身穿橄榄绿，在新疆这片热土上奉献自己的青春……”国家二级心理咨询师孙发星亲切的开场，立刻拉近了与官兵的距离。

“心理健康与幸福感的关系是什么”“如何进行情绪的自我调节”……心理知识讲座中，孙发星结合当前部队官兵易产生的心理问题，用身边的真实案例、扎实的理论功底和多年的实践经验，提高官兵对自我和心理学的认识，指引官兵缓解心理压力、增强凝聚力。

“把所有的念头都收回来，都收回到当下，只跟自己在一起。现在外界，所有的事情都跟我们没有关系，我们现在能很真切的感受到自己的呼吸、心跳……”

“我很在意别人说的话，有时候分不清战友的玩笑话，经常为此影响自己的情绪，导致心里闷得慌，不知该怎么办。”“战友你好，生活中我们都不可避免地要与人打交道，至于‘别人的话’，我认为要区分出于爱护、图嘴快活和故意抹黑等多种情况……”为更好帮助官兵缓解心理压力，心理咨询师孙发星在微信上与官兵开通一对一服务。“昨天有好几名战士都加了我的微信，与我分享了他们的内心感受，向他人倾诉也是减轻心理压力的一个重要方式。”

为帮助大家克服对心理行为训练的恐惧，指导员达良奎做起了示范。只见他没有一点犹豫，果断向后倒下，规范且流畅的动作引来阵阵掌声。“接受战友的鼓励，彼此相互信任，调整好心态是关键。”示范完毕后他向战士们传授“诀窍”。

信任背摔其实又很不简单，对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，首先必须信任自己，打消胆怯的念头，同时也必须相信战友会齐心协力接住自己、相信他们的双臂会托起自己内心的期望和担忧。

活动中，列兵文金睿有些迟疑。在大家的鼓励下，他鼓起勇气，以稍显生疏的动作背摔而下，台下的战友们通力合作顺利地接住了他。

“其实，我们刚才就输在有人怕摔跤，没有跑起来”“虽然我们在两人三足上输给了他们，但是在无敌风火轮上我们必须赢他们……”休息间隙，班长带领战士们商量对策，如何在下一个的项目中取胜，现场氛围欢乐活跃。

“在平时工作中，战士们都感觉我比较严肃，也比较‘怕’我。但通过开展这些活动，大家相互配合、全心投入，就会在欢愉中忘掉年龄、职务和忧愁，在打开‘心锁’的同时，有效密切了官兵关系，极大强化了队伍的凝聚力、协作力和向心力，活动质效特别明显。”支队要求中队每天利用下午半个小时的时间开展心理行为训练，指导员达良奎对这种做法非常赞同和认可。

随着90后、00后官兵逐渐成为部队主体力量，其独特的个性、敏捷的思维、争强好胜的心理特点给部队带来新鲜活力的同时，其心理意志薄弱、依赖心理重、情绪波动剧烈等缺点也显得尤为突出，如得不到及时有效的宣泄和疏导，很容易引发心理问题。

宣泄是最常用的心理治疗方法之一，“宣泄”即是把情绪通过疏导而释放出去。它的基本原则是将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来，以减轻或消除其心理压力。年初以来，支队总耗资六十四万余元用于推进心理服务中心建设力度，进一步完善官兵心理服务手段，使官兵“腹诽”有处讲、“愤怒”有处发、“郁闷”有处排，从而达到合理宣泄效果。

心理宣泄室内四周墙体被厚实海绵包成了软体墙，整个地面铺着厚厚的地垫，屋子中间分别竖着宣泄人、不倒宣泄球(柱)，同时配备有拳击手套、宣泄棒和宣泄板，“想吼你就吼、想打你就打、想哭你就哭、想砸你就砸……”隐秘又无束的宣泄空间，迁怒于宣泄人的“无公害”方式，给官兵自我心理调适带来了舒心的平台和全新的体验。