女儿大学三年级下期，躺平一年多。毕业后，再次躺平一年多。俗话说，一鼓作气再而衰三而竭，面对两次躺平、历时三年的女儿，焦虑绝望的妈妈该何去何去？
现在，女儿开了一家手工店，每天充实快乐地专注于自己的事业发展，已经开启了自己焕然一新的人生。
一、命运突如其来的暴击
女儿大学三年级下期，1999年4月4日，那是我一生都无法忘却的黑暗日子。那一天，女儿ZS，当终于从死神手里抢过女儿生命时，我才第一次知道女儿抑郁了。而在之前，我对抑郁症一无所知。
原本女儿是985大学生，我自己事业有成，家庭幸福美满，是亲友们羡慕仰望的人生赢家。
现在女儿生病了，她的人生垮了，我的人生也完了。我哭哭啼啼、慌慌张张地缩进了自己的壳里，活在了黒暗封闭中。
同年5月份，女儿办理休学，摁下了人生暂停键，开始了第一次历时一年多的躺平生源。
后来的事实证明，选择休学是一个十分明智的选择，给了女儿休养生息的时间和空间。休养一年多的女儿，从开始的不敢出房门、不敢见人、性情暴躁，慢慢恢复到正常和平和的状态。
2020年3月女儿复学，开时因疫情原因上网课，2020年9月恢复线下教学后，我关掉了自己开办的培训学校，去广州陪读了一年。2021年7月份，女儿终于顺利毕业。病中的女儿成了唯一一个没有穿学士服照相的学生，这成了她一生的遗憾。
在复学阶段让我崩溃的三件事：
按照规定，每个学生只有三次请假机会，超过三次学分为零。女儿开始很积极主动，但后来看到南方女同学娇小玲珑的身材，再看看自己服药后身材臃肿的样子，心生自卑，请假三次后，拒绝上体育课。
万分焦虑的我找到体育老师，老师降低要求说，只上后面半截课就行。当我转告女儿后，女儿仍然不肯答应。万般无奈的我双膝跪在女儿床前，苦苦哀求，女儿背对着我，毫不松口。
绝望崩溃的我摔门而出，失魂落魄地走到珠江边，望着滔滔江水，泪流满面，产生了想要跳下去的强烈冲动，想以此终结看不到尽头的苦难。
女儿腰疼，去医院检查，医生说属于家族遗传的脊柱炎。女儿的双相情感障碍，医生也说属于家族遗传。这个世界对于我和女儿，太不公平了。
这样的晴天霹雳击垮了我，我完全无法面对现实。我开始怨恨老公，觉得是他带给我和女儿人生最大的不幸和灾难。我们的关系开始变得面目全非。
女儿躺在房间，说自己不敢见人、不敢找工作，拒绝参加校园招聘会。我带着女儿的资料去招聘会，看见那些朝气蓬勃的孩子，正在兴高采烈地四处投简历，喜笑颜开地讨论着自己的就业计划。身处这些青葱少年中显得格格不入的我，想到正自闭于方寸之地的女儿，眼泪不禁压眶而出。我哭着给老公打电话，老公安慰我说：“女儿已经这样了，那我们就接受吧。女儿不参加招聘就不参加吧，不要逼她，先好好陪着孩子学成学业。”
在女儿复学上网课时，因为不会使用上网课的APP非常暴躁，我帮助女儿平复情绪，让从事计算机行业的爸爸帮助她完成。后来女儿自己摸索着能独立完成了，很高兴，有了价值感。
女儿因为服药嗜睡，生命能量极低，常常上着网课就睡着了。我十分焦虑女儿会挂科，但又不敢过度控制女儿，我一下子变得束手无策。有一天，我和女儿商量，说自己从小就想读中文系，现在有这么好的教授讲课，我可以蹭她的课上上吗？女儿欣然答应。女儿睡着了，我就帮她记笔记，写作业。有不懂的科目，我也硬着头皮记下笔记。
后来恢复线下教学后，我和学校领导、老师沟通了我女儿的情况，获得他们的大力支持和帮助。当女儿不能听课的时候，我就帮助女儿上课记笔记。
快期末考试了，我把自己的学习笔记、心得体会交给女儿，女儿用了约十天时间看我的笔记，最后以优异的成绩通过了最后的三门学科，顺利毕业。
我的感悟：在孩子生命能量低的时候，家长能帮孩子多少就帮多少，也许家长一个小小的举动，就能帮助孩子闯过难关。
在那些痛苦到活不下去的日子里，有一天我突然幡然醒悟：我的余生要一直这样痛下去苦下去吗？谁痛谁改变，我开始积极寻求自我救赎之路。
有一天我在网上看到野蛮生长永不彷徨的文章，在她的引领下，我于2021年10月加入渡过家长学堂。我觉得自己走进了一个新世界：有这么多相同处境的伙伴们，有爱心有智慧的老师引领，我的倾诉能被听到，我的痛苦能被接纳，我能有一个树洞安全充分地表达自己。在这里，我是被支持的，我放下了自己的焦虑和恐惧。我们互相帮助和启发，觉得事情没那么难了，看到希望的亮光了。慢慢地恢复了很多生命能量。我变好了，孩子也变得越来越好。
让我收获最大的是家长共修营。在共修营里，我很爱分享，一有什么烦心事，我就在群里倾诉，伙伴们对我特别友爱耐心。记得有一次群主次第花开老师花了一个多小时，安慰我、鼓励我，帮助我一起找到解决的好办法。
比如一阶共修读书《遇见未知的自己》让我认识到过度的担心是诅咒。我开始学着不担心孩子，调换到祝福频道。在我放松、祝福的 心态下，亲子关系越来越融洽，女儿状态越来越好。
比如二阶老师教给我的情绪觉察日记、倾听，让我获益匪浅。至今，我仍在坚持记录情绪觉察日记。
比如观呼吸，当我焦虑的时候、紧张的时候、失眠的时候，我就坚持观呼吸。
总之共修实实在在地改善了我的人生，让我活得越来越幸福，也让我女儿状态越来越好。
加入渡过家长学堂和家长共修营，带给我的改变如下：
包括生病后把我折磨得死去活来的女儿，我感恩她用疾病唤醒我的生命，我现在变得更加淡定从容，家庭关系和谐，收入增长，学习能力增强，心态开放，这些全都是女儿的功劳。
包括面对向我发脾气的人，我会想他也许遇到难事了，十分焦虑，伤害我并不是他的本意。
我原来是一个容易焦虑暴躁的人，很喜欢发脾气，常常表情扭曲、面目可憎。但学习成长后，我的容貌发生了很大的转变。前不久旅游进一家中药店，医生说一看我的面相，就知道我是一个知识女性，面容显得平静、平和。我很高兴。
（三）性格的改变：从急躁到淡定从容。
在广州陪读期间，女儿冲动消费，一年花上十万元之多。眼看着靠我的退休工资和老公的收入实在无力支撑，突如其来的经济压力让我十分焦虑。
我开始思考如何开源？我列举了自己的能力优势后，开始当家教收了几个学生，但微薄的收入实在不足以承担高昂的支出。
2021年底，我报考了国家注册审核员，我静下心来积极学习备考，通过一年多的刻苦学习，终于在2022年12底顺利通过考试，现在已经进入实习阶段，预计今年五六月份就可以入职。
在这过程中，我惊喜地发现当自己没有过多的关注和控制女儿后，女儿状况反而变得越来越好。不再和我共生绞杀的女儿，开始变得平和冷静，开始思考自己的未来。
所以，我选择学习，收获的不仅是收入的增长，还收获了平和的心境，减少和孩子的对抗、伤害。
2021年7月，大学毕业后的女儿，无力参加招聘，无力出门，无力正常社交，再一次无奈选择了躺平。这一躺下，又是一年多。
状态越来越好的女儿，她想要开启自己的人生。她说自己已经是一个成年人了，不能一直啃老。我们很高兴，选择全力支持她。她开始认真思考自己将来要成为一个什么样的人，要过什么样的人生？她开始了一次次的尝试，比如考取教师资格证、考研、考公。
2022年年底，有一天，女儿告诉我她想开一家手工店，得到我们毫不犹豫的支持后，女儿很开心，特别有干劲，从找店面、装修设计、做卫生，每一件事亲历亲为、独立完成。手工店终于在2023年1月份顺利开业，有了营业额。
（一）坚定地相信孩子一定会好起来，前进的方向是光明的，道路是曲折的。
（二）生病的孩子是对父母的救赎，感恩孩子促成我们的疗愈和成长，引领我们走上一条光明幸福的道路。家长放下焦虑，慢下来，等等孩子，给孩子休养生息的机会。
把目前存在的问题、困难逐笔列出来。比如家庭经济状况、孩子治疗费、夫妻关系改善、个人疗愈和成长等。
同时列明自己的优势劣势、拥有的资源。思路清晰，争取把各项目标逐一击破，做到更好的程度。因为方向明确，内心更稳、更有力量专注于解决问题。
孩子情况记录、家庭情况记录、自己状况记录。从记录中清晰地看到家庭、个人、自己越来越好的变化。让我更有信心和希望、力量。
宝艳老师教给我“一次只做一件事”。我现在养成一周只专心做好一件事，固化行为，让它成为下意识的新习惯和思维模式。比如练习闭嘴、放手、不担忧孩子。
比如把“微笑、闭嘴、放手”放在墙上显眼的位置，每天多看几遍，不断地提醒自己，成为自己新的座右铭。
我真正感受到观呼吸带给自己的巨大好处：让我放松、平静、专注、愉悦。
从一开始的爆炸失控状态，边记录边宣泄，慢慢就会变得平静，“静能生慧”，帮助自己想到更好的解决办法，用平和的态度和孩子实现非暴力沟通，让人生不断进入良性循环。
通过这样的办法能更好地观察自己和别人，能促成更好的情绪管理和人际交往。
上述方法，是我在渡过家长学堂、家长共修营、书里学习到的，和各位伙伴分享。
用愚公移山的精神改变自己、修行自己，坚持学习成长改变，让自己变得越来越好，越来越幸福，这是我余生的坚持和热爱。