1、从心理学角度，你无法预测什么会让你幸福。所以走着看，走着瞧。

2、我看这本书刚翻最后几节，它说的是人为什么焦虑，就是不踏实研究，脱离实际——脱离当下、脱离他人、脱离自己。

3、然后作者说，大脑能理解的也只有当下。不光是禅宗、冥想，让你活在当下，实际上你拥有的只有当下。

4、恐惧有时候也等于兴趣，比漠然好。

10、规范日常=不再战斗或逃跑。跟我说的一样，以日常抗无常。

12、思考和感觉都不是事实！这一点太重要了，不要觉得当下都是真实的。

13、结果永远是动态的，除非死了，一切都不要下定论。

14、幸福是一种选择，而不是一种时刻的必要。不快乐是常态，要跟它好好相处。

15、冷静不是高情商。人会被憋死的。

17、不要对人、政治、想法～定义！不要下定论。其实很多都跟你无关。

22、格里滕斯：幸福三重——简单享受的幸福/回顾感恩的幸福/追求卓越的幸福。

24、诺贝尔经济学Daniel Kahnrman，自信并不源于你知道多少，而是你知道的某件事是否顺利地连贯起来，知道的越少，越容易做出判断，而且是纯粹的判断。

25、PS是一种扭曲，我们却觉得正常。怎么能不继续扭曲。

26、与最年长最自信最理想的自己对话。

33、爱是激发，觉得一时就是一生了，其实都是幻觉。也没什么好放不下徳。

34、片刻的自由轻松幸福是自我认知，并不是爱。也不能持久。