人生有三件事，吃得下饭、睡得着觉、笑得出来很重要。你随时能做得这三点，说明你的整体状态是不错的。

其中，睡觉是件大事，而往往引不起足够的重视。

白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为工作压力、感情不顺等原因而辗转难眠。但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。

每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能以饱满的热情，去实现自己的梦想。

正常的睡眠，应该是一夜到天亮，醒来精神振奋、有精力。除非是生活中发生了特别的事暂时难入睡，这也只是暂时。比如，晚上喝多了水起夜，也应该是很快就接着睡。做了梦，醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀

从中医上讲，人体是非常睿智的，有自我纠错功能。人体有个体检官一天24小时地在人体内巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。比如，一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。

有个好基础，不愁高楼起！