一说起“辅酶Q10”，大家应该都不陌生。尤其是有各种心血管问题的朋友们，很多都吃过或者正在吃辅酶Q10。

在我国，辅酶Q10是经国家食品与药品监督管理局批准上市的处方类药品。换句话说，它同时拥有了药品与保健品的“双重身份”。

那它对人体究竟有哪些好处？又有哪些人群适合吃呢？

其实，在人体很多部位都有辅酶Q10的身影，像胰脏、心脏、肾脏、肝脏处的含量都很丰富，也正因如此，其对于人体的影响也是多方面的：

辅酶Q10存在于心肌细胞负责制造能量的线粒体内，它可以负责帮助心肌细胞产生能量，有助于提高心肌的带氧量，对心脏有着较好的强化作用，延长了心肌的生命。

高血压，与体内过高的活性氧和缺乏一氧化氮有很大关系。体内过多的自由基会与细胞内皮的一氧化氮发生反应，一氧化氮的量减少，会导致血管收缩，造成血压升高。

而辅酶Q10能维持氮氧化合物的生物利用度，并诱导高血压患者的血管扩张。

Healthline上曾发表过一项研究表明，高血压患者服用高血压药物后（除了利血平），患者体内的辅酶Q10的含量会减少；且使用降压药物的患者同时服用辅酶Q10可以增加降压效果。

根据首都医科大学神经生物学国家重点实验室的研究显示，帕金森患者身体里的线粒体功能会发生障碍，当给帕金森患者补充辅酶Q10之后，患者身体当中的线粒体损伤会有一定的缓解，进而使日常生活能力方面得到改善，并减少帕金森患者抑郁症的发生。

国际头痛杂志曾发表过一项研究，收录了31个病人参与了为期4个月的实验（第一个月为基线调查，后面3个月为实验期），每天服用150mg的辅酶Q10。

结果表明61.3%的患者偏头痛的次数大大减少（比之减少一半），从原来的7.34天变为2.95天。而且在整个实验期间没有任何副作用的表现。

辅酶Q10也存在于细胞和皮肤表面脂质中，是角质层的成分之一，与其他物质一起作为皮肤最外层的屏障，抵御氧化剂的攻击。

一些护肤品也添加了辅酶Q10 ，它能够保护皮肤免受活性氧的伤害，减少紫外线照射引发的DNA损伤以及炎症反应。

辅酶Q10虽好，但也不是人人都适合吃的……

人体内的辅酶Q10大约3/4是靠自身合成的，仅仅约1/4来源于食物补充，因而对于健康人群来说并不需要额外服用补充剂，合理膳食即可。

需要注意的是，医院内的辅酶Q10不是保健品，而是药品，必须在医生的指导下进行使用；且辅酶Q10所起到的只是“辅助治疗”作用，它并不能用来替代治疗这些疾病的主要药物！

②辅酶Q10属于脂溶性的药物，建议在餐后服用，吸收率和利用率可能会更高；

③辅酶Q10的每日补充剂量应该有一个安全范围。在《保健食品原料目录 辅酶Q10》中的用量范围30~50mg。若是有相关疾病的人群可以加减用药，但需遵医嘱。