最近的快乐被热播剧《梦华录》“承包”啦！

追剧的同时，不仅能惊喜嗑CP，还get了不少茶文化知识，比如令人惊叹的“茶百戏”等，恨不得立刻“穿越”宋朝，感受一把独特的文化魅力！

虽然剧里的“点茶”技艺不太能马上学会，但在这闷热梅雨天，泡一盏清茶，也能带来些许心中清凉~

听你这么一说，手中的“肥宅欢乐水”顿时不那么香了......

茶文化在我国历史悠久，茶叶具有绿色、天然、无添加的特点，还有一定的药用价值......

~今天我还邀请了一位专家：上海市同仁医院中医科袁萍副主任医师，和大家一起聊聊夏日饮茶那些事儿~

面对高温天，一些含糖饮料往往是很多人难以拒绝的诱惑。但是，摄入过多的糖类会转变成脂肪，不利于健康。《中国居民膳食指南（2022）》指出：控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。

茶叶中富含的茶多酚，是天然抗氧化剂，能消除人体内过剩的自由基，具有降血脂、降血糖、调节肠道、保肝、预防动脉粥样硬化等功能。

绿茶中的茶多酚含量最高，绿茶中还含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，对人体健康有诸多积极的功效。

此外，茶叶中的硒元素，对抗衰老、抗癌也有积极作用。经常喝茶，可以补充一定程度的微量元素，起到预防疾病的作用。

1.脾胃虚弱、容易胃痛和腹泻的人群，不适合多饮绿茶或白茶；

电视剧《梦华录》中还出现了不少颜值高、口味佳的果子作为茶饮的搭配，这其中也蕴含了不少健康含义。

过量饮茶，导致人体吸收了过量的咖啡碱等物质，可能造成人体内电解质平衡紊乱和代谢紊乱，从而引起血液循环加速、呼吸急促等一系列不良反应。

在空腹状态下饮用浓茶，可能会导致血糖过低，出现心慌头晕、四肢乏力的不适症状。

蜜饯、甜品等茶点中的葡萄糖、果糖、多聚糖等糖类成分，能够为人体补充能量，预防低血糖，防止“茶醉”的发生。

你都get了么？