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这其实不是心理作用，其中发生的变化远不止一个价值五位数的「皮肤美容抗衰套卡」。

工作嘛，赚钱嘛，有点不顺心是正常的。但长期高压、持续疲劳的工作，可就有毒了。

这些不健康的工作状态，不仅会对心理和精神造成影响，也会很敏锐的反应在肉体上，让你变老、变丑。

1. 整日久坐屁股不挪窝，面部血供不充足引起的肤色不佳；压力大引起皮肤油脂分泌旺盛，氧化后使面部蜡黄。

2. 眶周血液循环不畅引起的黑眼圈、上睑水肿（肿泡眼）、眼皮松垂、重睑加重。睡眠不足还会使这种情况雪上加霜；

3. 肌肉舒缩能力改变引起的上睑下垂和口角形态改变，导致「无神」的外观；

这些改变不止使人呈现出疲倦面容，长期持续容易使人呈现老态。要是想靠医美改善这些问题，没三五个项目是搞不定的。

皮肤状态差还能忍，生理上的衰老才是最可怕的。

从对身体的影响来看，压力可以分为三种类型：正常的，可容忍的，有毒的。[1]

长期处在有毒的压力下，身体的「生物年龄」会迅速衰老。

很早之前就有研究发现，较高的压力会通过氧化损伤和端粒缩短等途径让身体老化。[2]

端粒是衡量身体年龄的经典指标，端粒越短，身体越老。研究发现，与压力较小的女性相比，感知压力最高的女性，端粒平均缩短了至少 10 年的额外时间。

也就是从分子生物学意义上来说，她们的身体比同龄人要老了至少 10 岁。

2021 年也有项研究通过更准确的生物年龄测量方法，再次给到一记实锤。[3]

近年来，科学家通过追踪 DNA 中的化学变化，评估了四百多名年龄在 19～50 岁之间的参与者，发现慢性压力越高的人，衰老标志物和相关生理变化就越多。

这带来的影响，不仅仅会反映在面相上，还会体现在健康上，使各种代谢异常、慢性病会提前出现在生命当中。

持续高强度的工作、无休无止的加班、过度内耗的人际环境、随时被 call 的高度应激、豪无意义的工作内容、职场 PUA 导致低自尊低自信……

这些不健康的工作状态，很可能会带来有毒的「高剂量压力」，催人衰老。

压力导致的衰老是可逆的！

也就是说，被压力偷走的年龄，还可以让它吐出来。

无论是人类还是小鼠，面对各种形式的压力时，生理年龄会迅速增加。但重点是，压力消失后，生理年龄会在短期内全部或部分恢复。

视情况不同，恢复时间大约在几天到几个月的周期内。

压力去除带来的逆生长是由内而外的，相比之下，医美只能帮你做到缓解皮相的衰老。至今为止，还没有哪种医美手段能帮人修正 DNA 甲基化、把端粒接回去呢。

毕竟成年人的世界可不止工作这一种压力，裸辞一年后在网上哭穷的也大有人在。如果真要辞职，「经济准备」和「精神准备」总得做好一种吧。

重点是尊重自己的身体，尊重自己的感受。当你处在不正确的、扭曲的环境中时，身体会诚实告诉你答案。

如果镜子中的自己呈现出明显的疲态、老态，心情压抑，健康也每况愈下，那么是时候认真思考一下，当前的工作是否适合自己了。