明心写东西言简意赅，直达问题核心。下面所讲的每一点都很重要，要反复练习，反复强化，直到它们成为我们的生活。

首先锚定在我是无形无相，无所不知，无所不晓的那个存在，你可以定义它为神，真我，主体，智慧等等，随你喜欢。

其次一切的发生只在当下，如果你说过去，将来，那就是进入思维了，时间只存在于思维中。

第三，事情的发生只在当下，请觉察自己的感受，感受是对真我的体验，也就是通过感受知道真我的存在和真我的面向。这个感受不是泛泛之谈，一定要静下心来，身体放松，大脑放空，找到这个感受，因为这个感受就是我们的部分。很多学习心理学的人会叫它“内在的小孩”，其实绝大多数人并不知道“内在的小孩”的真实含义，所以才有“疗愈”“内在的小孩”这个说法。“内在小孩”拥有无穷的智慧和能力，需要“疗愈”吗？除非你知道“疗愈”的真实含义，它是拨去覆盖在这个“内在小孩”身上的面纱，就可以绽放它光辉的神性。

当我们在身松意空的状态时，我们就会找到那个当下的感觉，也是一种那个当下的状态，比如消沉的，给人的感觉是无力，无助，灰暗的世界，蜷缩等等，我们可以给这种状态定义为“消沉”。这个感觉是什么，它就是一个小孩，是我们的部分之我，是我们的部分神性，它在玩，就好像一个小孩子在外面的泥潭里滚的满身是泥，玩的满身是泥，我们把这个满身是泥的小孩叫“消沉”，叫“抑郁”，叫“自卑”，叫“穷困”，叫“失败”。当我们洗去泥浆，依然是一帅哥，一美女。

不被这些叫法带走的对应之法就是，当它发生时，我们要说“干的漂亮”“真棒”“赞赞赞”。当我们真心的说这些话时，我们就是看到了感觉背后的神性，真正的自己，毕竟感觉是空性的，支撑它的是背后的智慧体，那个光芒万丈的神性。

人生反转的三步，写的很简单，大家好好去悟， 悟出一点你的人生就反转一点，悟出一些你的人生就反转一些。

菩提自性 本来清净 但用此心 直了成佛