受制于种族天赋，人族修士在肉身力量上远逊于妖族、飞灵族这等族群，所以大部分人族修士都是修气而不炼体，韩立一开始也是如此，直到元婴期开始才慢慢接触一些炼体功法。

第一个是明王诀，在灵界又称作金刚诀，这是佛门功法，当初韩立为了解除身上的煞气威胁而选择修炼这套功法，大晋佛宗金刚护法也修炼此套功法，此功法较为霸道，修炼起来痛楚稍重，非毅力坚定者不能修炼，韩立曾向大衍神君吐槽过这一点，实际上明王诀是梵圣真魔功的一部分，也是从此功法开始，韩立走上炼体之路。

第二个是淬骨决，这是韩立从金蛟王处得到的战利品，可以将自身的骨骼像培育法宝那样进行淬炼，从而让肉身更加强横，并且还有龙鳞果这种灵药来加快修炼速度，当初韩立修炼成功后不动用体内任何法力，单手就可轻易的举起万斤巨石，还面不改色，可以说是意外之喜。

第三个是百脉炼宝决，这是仙界百造山一脉的功法，以人的经脉血肉骨骼为基础，将自身各个部分炼制成具有不同法宝的不可思议秘术，修炼难度极大，可一旦小有所成，肉身强度超乎想象，修炼至大成时甚至近似佛门金刚不坏之身，举手投足间就能撼动天地。当初韩立在天渊城偶然得到这套功法，坚定了自身走法体双修路子的信念。

第四个就是梵圣真魔功，其实此前韩立就已经修炼完第一部分的明王诀，在灵界就开始修炼后面的托天魔功以及梵圣妖功，进而获得了涅槃变身的能力，甚至大乘期时都已经铸成真魔之体，单靠肉身力量就能够碾压一般大乘修士，不愧是下界诸界炼体前三功法。

第五个是万毒混元身，当初韩立参加灵界的黑域交换会，拍下了齐天锣这件异宝，附带着一套炼体之法，就是万毒混元身，原本韩立只是想要借鉴一下，结果发现这不是一套普通功法，此术共分七层，每修炼一层，都具有一定强化肉身的神奇功效，一旦修炼成功能够使自身肉身力量媲美那些些以肉身强横威名的高阶妖修，并且万毒不侵，于是韩立便开始潜心收集材料辅助修炼万毒混元身，不过这些材料都是剧毒之物，得花很多时间寻找才能够凑齐，因此韩老魔直到在魔劫之前才修炼完这套万毒混元身。

最后一个是五藏锻元功，这个是大乘期韩立在赫连商盟拍卖会上花了六亿一千万灵石才拿下的仙界功法，此功法与百脉炼宝决类似，都是从修士的肉身出发，五藏锻元功能够将修士的五脏六腑等器官全都炼制成类似于丹田那样能够储存法力的容器，也就是说能够大大提高自身法力厚度，不过这套功法消耗时间极长，没个几万年是无法修炼完毕的，难怪赫连商盟会拿出来拍卖，看着就十分鸡肋，韩立是在飞升仙界之前靠着广灵道体加持才修炼完这套功法。

其实这几套功法都是可遇不可求的东西，像明王诀甚至能够给凡人修炼，修炼至大成的凡人能够可以与元婴期修士一决高下，这在人界简直就是天方夜谭，所以说这种炼体功法还是得看资源环境的。